Внимание, морозы!

Первый зимний месяц решил показать себя во всей холодной красе и проверить уфимцев на морозоустойчивость. Синоптики обещают, что на этой неделе столбик термометра в столице опустится ниже 30 градусов. Какие правила нужно соблюдать, чтобы не замерзнуть и не получить обморожение даже в самый лютый мороз?

ОДЕВАЙТЕСЬ ПО ПОГОДЕ

• Если за окном морозно, срочно нужно утепляться. Поэтому обязательно надевайте головной убор и шарф. Шарфом можно замотаться до самых глаз, скрыв от обжигающего мороза горло, подбородок, щеки и рот.
• Никаких перчаток. Надеваем только варежки из натуральных материалов. Причем надевать нужно в помещении, потому что возможен риск мгновенного переохлаждения конечностей.
• Нос можно смазать криопротектором – специальным зимним кремом, который наносится за полчаса до выхода на улицу. Такой защитный крем не лишним будет нанести на руки и лицо.
• В сильные морозы лучше отказаться от ношения ювелирных изделий: металл остывает до низких температур гораздо быстрее тела, поэтому возможно прилипание к коже, а кольца на пальцах затрудняют циркуляцию крови.
• На ноги надеваем теплую влагонепроницаемую обувь, утепленную меховыми стельками. Обувь должна быть достаточно просторной, чтобы можно было надеть шерстяные носки. Шерсть не только удерживает тепло, но и влагу, что позволяет оставаться ступням сухими.

И обязательно берем на вооружение один из модных трендов – многослойность в одежде: когда ты одет «как капуста», между слоями есть прослойка воздуха, которая удерживает тепло.

КАК ВЕСТИ СЕБЯ В МОРОЗ?

• Двигаться, двигаться и еще раз двигаться!
• Стараться не дышать ртом — морозный воздух может привести к заболеваниям верхних дыхательных путей.
• Не курите на морозе — курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, делая конечности более уязвимыми.
• Противопоказан на морозе и алкоголь — алкогольное опьянение вызывает иллюзию тепла и приводит к переохлаждению.

А вот усиленное, высококалорийное питание — именно то, что нужно: голодный человек замерзает быстрее. И пейте больше теплой жидкости: чай, кофе, молоко, травяные отвары.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРОИЗОШЛО ОБМОРОЖЕНИЕ?

Первые признаки обморожения: зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи, ограничение в движении конечностями.

• При симптомах, сигнализирующих о наступающем обморожении, необходимо немедленно зайти в теплое помещение.
• Нельзя растирать обмороженные участки снегом – кристаллики льда могут поранить стянутую кожу. При возможности выпейте теплого чаю.
• Ни в коем случае нельзя сразу согреваться в горячем душе или ванне: резкий перепад температур приведет к дополнительной травматизации поврежденных тканей и усугублению общего состояния.
• Знайте, что восстановление температуры охлажденных тканей при обморожении конечностей должно проводиться по принципу постепенного отогревания. Идеально, если вы поместите конечность сначала в воду комнатной температуры, а затем постепенно будете повышать градусы.
• Если обморожение серьезное, то вызовите скорую помощь. Пока ожидаете аккуратно, чтобы вторично не травмировать ткани вследствие отрывания примерзшей одежды от кожи, снимите с обмороженных конечностей обувь и одежду. Укутайтесь в одеяло, выпейте теплый чай.

ВНИМАТЕЛЬНО СЛЕДИТЕ ЗА ДЕТЬМИ ВО ВРЕМЯ ПРОГУЛКИ

• Одежда ребенка должна соответствовать погоде на улице: не нужно его излишне укутывать или стремиться к «закаливанию».
• Катаясь с горок или валясь на снегу, ребенок может вспотеть или промокнуть, поэтому необходимо его постоянно контролировать.
• Чтобы понять, что малыш замерз, нужно снять варежку и пощупать его пальчики, потрогать спинку под воротом или затылок. Если эти места теплые и сухие, значит все в порядке и можно продолжать игру.
• Если вы поняли, что ребенку холодно или он вспотел, немедленно отправляйтесь домой и принимайте необходимые меры, чтобы согреть малыша и предотвратить простуду: быстро переодевайте его в сухую одежду и дайте выпить теплый чай.

РЕБЕНОК ЛИЗНУЛ КАЧЕЛИ – КАК «ОТКЛЕИТЬ» ЯЗЫК?

• Если, находясь на прогулке, ваш ребенок решил поэкспериментировать и «попробовал на вкус» какой-либо металлический предмет, лизнув его на морозе, прилип к нему, то место прилипания нужно отлить теплой водой (не кипятком!).
• Если же это невозможно, отогрейте место прилипания своим дыханием, руками, но ни в коем случае не давайте ребенку резко отрывать язык.
• Если самостоятельные попытки «отклеить» язык не приносят результата, обращайтесь за медицинской помощью.

Помните, что в сильные морозы увеличивается риск возникновения пожаров, чрезвычайных ситуаций, в том числе дорожно-транспортных происшествий. Будьте предельно внимательными при использовании электрообогревателей или печного отопления. В морозы постарайтесь воздержаться от дальних поездок. Если же поездку нельзя отменить, возьмите с собой дополнительные теплые вещи, чтобы не замерзнуть, ожидая помощи в случае поломки. Хорошо иметь при себе теплое шерстяное одеяло, чтобы согреть попавших в аварию людей до приезда специалистов.