Жара и зной нам не помеха

Когда столбик термометра поднимается выше 35 градусов, жара становится нестерпимой.

Как же пережить высокие температуры?

1. Выбирайте время для прогулок. Не выходите на улицу в самые жаркие часы. Солнце нещадно палит с 11 ч. до 16 ч.  – постарайтесь в это время оставаться дома.

2. Для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день.

3. В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.

4. Помните о тепловом и солнечным ударе. Признаки теплового удала - слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В особо тяжёлых случаях возможна потеря сознания.

Будьте осторожны!