Откажитесь от алкоголя

Вещества, воздействующие на психику и поведение человека, называются психотропными. Алкоголь – сильное психотропное вещество. В малых количествах алкоголь, как известно, изменяет восприятие окружающего, заставляет радоваться и веселиться, однако в больших дозах он приводит к сильному угнетению головного мозга.
Постоянное потребление алкоголя (пьянство) приводит к тяжелой психологической и физической зависимости – алкоголизму.

Согласно статистике, большинство молодых мужчин, умерших от травм и отравлений, в момент смерти находились в состоянии алкогольного опьянения.

Помните, что далеко не все способны вовремя останавливаться, поэтому, если употребление небольших количеств неизбежно перетекает в большое застолье, лучше вообще отказаться от употребления алкоголя.

Советы для тех, кто решил сократить потребление алкоголя:

-избегайте компаний, в которых принято много пить;
-всегда старайтесь контролировать количество выпитого алкоголя;
-не стесняйтесь отказываться, если предлагают выпить;
-научитесь расслабляться другими (безалкогольными) способами: -заняться спортом или любым другим приятным делом.
Если Вас серьезно беспокоят тревога и бессонница, обратитесь за советом к психотерапевту.