Каникулы - время кататься на коньках!

1. Если каток находится на открытом воздухе, в первую очередь стоит позаботиться о тепле и комфорте во время катания. Не забываем тепло одеваться.

2. Правильная шнуровка коньков: пальцы ног могут свободно двигаться, на подъеме нога туго затянута, а самый верх ботинка наоборот чуть освобожден от шнуровки. Лезвие хорошо заточено, без трещин и зазубрин.

3. Для самых маленьких и начинающих лучше выбирать коньки с двойным лезвием. В них ребенок будет стоять увереннее. Не забывайте про дополнительную защиту: наколенники, шлем и налокотники. Не оставляйте ребенка одного и всегда страхуйте его.

4. Двигаться нужно по направлению потока людей. Важно научиться скользить по льду, а не бежать. При катании важно правильно держать осанку, развести руки и немного согнуть коленки. Это поможет держать равновесие.

5. Не стоит резко останавливаться, кататься слишком быстро, делать сложные элементы при большом количестве присутствующих на катке. После катания желательно переодеться в сухую одежду.