Всемирный день борьбы с инсультом: основные правила профилактики заболевания

29 октября - день особый. Эта дата значится, как Всемирный день борьбы с инсультом. Ежегодно врачи из разных стран мира устраивают профилактические мероприятия, чтобы рассказать миру о том, как избежать страшной болезни. Существуют основные принципы, о которых нужно помнить. 

- Правильный рацион питания. Большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира - все это поможет сохранить здоровье и защититься от инсульта. 

- Регулярная физическая активность. Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы нужно вести активный образ жизни - минимум в течение получаса ежедневно стоит делать зарядку. Это поможет и нормализовать вес тела. 

- Воздержание от употребления табака и алкоголя. Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %. 

Высокое давление, избыточный вес, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, а также возраст - все это факторы риска, способствующие возникновению инсульта. Поэтому важна профилактика заболевания и регулярные медицинские исследования. 

- Знайте свое кровяное давление. Высокое кровяное давление обычно не сопровождается симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. 

- Знайте уровень липидов в крови. Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. 

- Знайте уровень сахара в крови. Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. 

Чтобы контролировать состояние здоровья, жителям Демского района Уфы рекомендуют регулярно проходить медобследование. Хорошим решением может стать диспансеризация.

Для ее прохождения необходимо обратиться в Городскую клиническую больницу  Демского района г. Уфы.