В парке Победы состоялась акция «Сердечный маршрут – маршрут здоровья»

Сегодня в парке Победы состоялась акция «Сердечный маршрут – маршрут здоровья», которая была частью всероссийской акции «10000 шагов к жизни», посвященной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Вначале врач по лечебной физкультуре Хабибуллина Э.Т. рассказала участникам акции о важности ежедневной двигательной активности для поддержки тонуса организма. Согласно рекомендациям ВОЗ, менее 5000 шагов в день, совершённых человеком, характеризуют его образ жизни как «сидячий», от 5000 до 7499 шагов в день – «малоэффективный». 7500-9999 шагов в день –  «отчасти активный». 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный». Кроме ходьбы необходимы и другие физические нагрузки – аэробика, плавание, езда на велосипеде, по возможности силовые упражнения.

После небольшой разминки, в ходе которой участники проделали несколько упражнений, состоялась пешая прогулка по парку. Погода была пасмурная, но по-осеннему свежая и бодрящая, часто моросил дождь. Прогулка завершилась в дальнем углу парка, над рекой Белой. В акции приняли участие не только люди среднего и старшего возраста, но и молодежь - студенты БГМУ.

Все, кто в этот осенний день собрался в парке, получили заряд бодрости и оптимизма. Такие прогулки на свежем воздухе необходимо совершать каждый день, ведь, как известно, у природы нет плохой погоды.