Лыжня – дело тонкое

Зима, по существу, уже вошла в свои права. Теплую одежду с антресолей мы уже достали, теперь  пришла очередь лыжной экипировки.   О том, что стоит знать начинающим лыжникам, рассказал директор Спортшколы олимпийского резерва  № 7 Дмитрий Михайлов.

- Базовые навыки катания все мы, как правило, получаем в школе на уроках физкультуры.  Другое дело, как не ошибиться с выбором экипировки. Принцип прост: ориентироваться следует по собственному росту. Если вам по душе коньковый бег, то прибавьте к нему десять сантиметров, и получится оптимальная длинна лыж. Плюсуем пятнадцать - и выбираем палки. С классическим стилем немного по-другому: лыжи выше головы сантиметров на тридцать, оптимальные палки – до подмышек.

- Как не прогадать с  материалом?

- Профессиональные модели целиком пластиковые,  цена вопроса - от пятнадцати тысяч. А для любительских прогулок вполне сгодятся полупласт, и  даже дерево. Хотя последний вариант найти уже сложно.  Необходимо подобрать степень жесткости под ваш вес, с этим поможет продавец-консультант.  Если нет опыта катания, то   лучше  начинать с ходьбы по трассе.   Удобнее будут те лыжи, на скатах которых есть насечки, предотвращающие скольжение назад.

- Помню, лет двадцать назад скаты мазали парафином…

- Это делалось для лучшего скольжения, что важно для любителей бегать коньком.  Сейчас можно обойтись без «дедовского» метода,  есть специальные мази. Причем какие – то из них наоборот, повышают сцепляемость со снегом.  Отмечу, что стоят они абсолютно недорого. В то время как даже разовая подготовка к забегу профессионала может обойтись в 50-100 долларов.

- Что скажете о ботинках?

- Раньше, если помните, в ходу были кирзовые, их надевали на шерстяной носок. Сегодня же прилавки спорттоваров полны разнообразия – по форме, высоте подъема  и так далее.  

- Во что обойдется минимальный комплект снаряжения?

-  Думаю, не менее трех тысяч рублей. Кто-то скажет, что Уфа – не место для лыжных прогулок. Но для этого идеально подходят парки и скверы, которые есть в каждом районе. Например, лесопарковая зона «Баланово», где тренируются наши ребята. 

- Приспособлена ли она?

-  Сама лыжная трасса в длину достигает трех километров, есть равнинная и холмистая части. Здесь проходят школьные и районные соревнования, марафоны и полумарафоны, также – «Лыжня России».     Покрытие  мы, как правило, утрамбовываем снегоходом, с его же помощью прокладываем лыжню.   Зима нынче ранняя, морозы для многих стали неожиданностью. Так или иначе, а погоду и свои возможности нужно оценивать адекватно – иначе можно простудиться, или получить обморожение.  Например, соревнования   обычно не проводятся  при температуре ниже 23 градусов.

В этом году заниматься воспитанникам СШОР № 7 стало еще комфортнее: невдалеке от входа в парк появилось здание для переодевания и обогрева.  Строительство его уже подходит к концу. По словам спортсменов, фундамент они заложили еще в мае, а сейчас осталось лишь довершить внутреннюю отделку.  «Здесь будет раздевалка, тренерская комната, туалет. «Можно будет и подготовиться к тренировке, и передохнуть», - говорят сотрудники спортшколы.